Memory - Boosting Food

Makanan ini bisa membantu meningkatkan daya ingat kamu lho..

1. Fish
Asam lemak omega-3 bagus banget buat perkembangan fungsi otak. Ikan kaya akan omega-3, terutama salmon dan tuna. Buat kamu yang gak suka ikan, bisa diganti dengan suplemen minyak ikan kok.

2. Nuts
Kacang mempertahankan energi dan kemampuan berfikir. Konsumsi kacang merah dan kacang pinto yang lebih banyak omega-3nya dibandingkan dengan jenis kacang lainnya.

3. Eggs
Telur kaya akan protein. Kuning terlur juga mengandung kolin yang bisa mempertajam daya ingat.

4. Berries
Bluberry, strawberry, blackberry dan cherry punya anti oksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Bijinya juga kaya omega-3 lho. Mereka yang mengkonsumsi ekstrak blueberyy dan strawberry terbukti mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Ayo coba! :D

5. Chocolate
Milk chocolate bisa meningkatkan memori verbal dan visual, dan dark chocolate yang kaya akan flavanol bisa melancarkan peredaran darah ke otak.

Semoga bermanfaat! :D